Nicht nur wir Erwachsene, auch unsere Kinder können von einer ganz persönlichen Auszeit profitieren. Die Anforderungen, die heute an die Kinder gestellt werden, sind sehr hoch: schulisch erfolgreich sein, sich in Schule und Betreuung immer fröhlich und freundlich in die Gemeinschaft einbringen, zu Hause nicht zu wild und laut sein, vielleicht sogar verschiedene Hobbies bedienen – auch hier am besten mit Erfolg.
Die Tage sind oft so voll gepackt, dass die Kinder heute seltener Zeit haben, an der frischen Luft zu toben, kreative Fantasiewelten zu erschaffen und einfach Kind zu sein. Es bleibt wenig Gelegenheit, beim freien Spiel Körpergefühl, Koordination und Stresslevel zu trainieren, sich mit viel Spaß richtig auszupowern. Schon die Kleinen empfinden großen Druck und Stress und können schlecht abschalten. Psychische Erkrankungen treten in den letzten Jahren verstärkt auch unter Kindern auf.
Ist es nicht gerade deshalb wichtig, auch unseren kleinen Herzmenschen eine Auszeit zum Entspannen zu schenken?
Natürlich läuft eine Kinder Thai Yoga Session anders ab als die eines Erwachsenen. Das Kind darf zu Anfang erst mal bei mir auf der Thai Matte ankommen. Ich lade es ein und begleite es dabei, in sich hineinzuspüren und den eigenen Körper wahrzunehmen. Bei der anschließenden gemeinsamen Atemübung wird es schon ein wenig anstrengend und vermutlich kommen wir ein kleinwenig aus der Puste. Die nächste Atemübung findet dann in Bewegung statt, was dem Kind hilft, den Körper besser erfühlen zu können. Dann kann es losgehen – die eigentliche Thai Yoga Session startet. Ich nehme das Kind mit auf eine kleine Reise, die speziell auf Kinder abgestimmt ist. Diese Reise, die uns beispielsweise durch einen Wald führt, regt die Fantasie an und ich begleite die Geschichte mit sanften Dehnungen, Drehungen und Berührungen in Form von Druck oder Ausstreichen der Muskeln. Ziel ist es, einen Moment der Auszeit zu schaffen, den Stress zu nehmen und den Kopf auszuschalten. Zusätzlich wird auch hier die Körperwahrnehmung gefördert.
Zu guter Letzt gibt es noch eine kleine Entspannungseinheit, in der die Körperarbeit integriert werden kann und das Nervensystem abschließend den Impuls erhält, wieder von Passivität in Aktivität, also vom parasympathischen in den sympathischen Modus zu wechseln – das Kind bekommt wieder frische Energie.
Natürlich darf das Kind Mama, Papa oder eine andere Person mitbringen, die diese Session in Stille begleiten kann. So schaffen wir eine entspannte und sichere Atmosphäre.
Aktuell biete ich das Kinder Thai Yoga für Kids zwischen 7 und 12 Jahren an. Das Ziel meiner Traumreise können wir gemeinsam je nach Interesse aus meiner Sammlung wählen:
– Walderlebnis mit Tieren
– eine Auszeit in der Sonne am Strand
– Ausflug auf dem Bauernhof
– Dinosaurier Abenteuer
Ich freue mich schon auf deinen kleinen Herzensmensch in meiner Kinder Thai Yoga Stunde!